Zašto hrčemo

Zašto hrčemo, hrkanje općenito

Svi smo upoznati sa hrkanjem, bilo da sami patimo od hrkanja ili da naš partner nas drži budan noćima. Hrkanje se može opisati kao zvuk koja osoba proizvodi tokom spavanja, znak je opuštenog tkiva koje se nalazi u grlu i vibrira tokom udisaja zraka. Hrkanje može biti tiho ili glasno, može trajati par minuta ili par sati, sve ovisi o osobi i faktorima hrkanja. Zašto hrčemo i koji su faktori hrkanja? Sigurno ste čuli da je hrkanje znak umora ili dobrog sna, no hrkanje može biti povezano sa alkoholom, zdravstvenim stanjem stanjem ili čak debljinom. Ipak najčešći uzroci hrkanja su začepljen nos, jer tako se sprječava dotok kisika u nos i nastaje hrkanje tokom noći. Spavanje na leđima također u većini slučajeva pogoršava hrkanje. Odgovor zašto hrčemo je različit za svaku osobu, no bitno je saznati uzrok i reagirati kako bi se riješio problem koji nekada ne samo da iritira naše partnere nego i nas same.

Zašto hrčemo, stupnjevi hrkanja

Kao i u svim simptomima, problemima, sve se dijeli u određene stupnje koje imaju svoje zašto i zato. Pa krenimo koji su to stupnjevi hrkanja i zašto hrčemo? Prvi stupanj je osnovni i najblaži oblik hrkanja, poznatije kao hrkanje koje nije glasno. Ovo je najblaži oblik i u većini slučajeva je zaista povezano sa umorom a ne s zdravstvenim problemima. Drugi stupanj je nešto kompliciraniji. Javlja se kod osoba koje često hrču, više od 3 dana u tjednu, i tu dolazi do problema s disanjem tijekom spavanja. Ovdje hrkanje utječe na kvalitetu osobe koja hrče jer se često znaju sami probuditi i također smeta njihovim partnerima. Treći ujedno i zadnji stupanj hrkanja pripada onima koji hrču svaki dan u tjednu i to prilično glasno. Ove osobe također imaju problema s disanjem, bilo da je riječ o nosnicama gdje često zna biti da je jedna nosnica manja od druge, ili da se radi o usnoj šupljini gdje je gornji dio nepca mekan i nizak i blokira dišne puteve. Kao što vidite zašto hrčemo je većinom povezano sa problemima disanja, ako primijetite da ste krenuli hrkati i da to utječe na vaš san svakako se obratite liječniku.

Zašto hrčemo, kako se riješiti hrkanja

Postoje razne metode zašto hrčemo i kako to spriječiti. Prvo je konzervativna metoda, ovdje si sami pomažemo riješiti se hrkanja. Mijenjamo položaj spavanja, treniramo više, izbjegavamo alkoholna pića i lijekove i to osobito prije spavanja, čak se preporučuje i udisanje pare prije spavanja radi čišćenje dišnih puteva, kao i vruć tuš. Postoje također razna pomagala koja mogu pomoći u borbi protiv hrkanja, ali većina ih nije ugodna za nošenje jer drže jezik tokom spavanja ili donju vilicu. Mali postotak ljudi će se odličiti na uklanjanje problema hrkanja kirurškim putem gdje se smanjuje ili učvršćuje resica ili nepci. Neka od zabavnih činjenica je da je hrkanje glavni razlog zašto većina parova spava odvojeno i zašto dolazi do razvoda brakova. Zašto hrčemo ovisi o nama samima, no kako bi smo dali sebi i drugima mogućnost mirnog sna bilo bi dobro provjeriti razlog zašto dolazi do hrkanja i kako ga se možemo riješiti.

Tagovi: hrkanje, nos, položaj spavanja, problema, san, spavanje